Edición Septiembre 2006
Confort y Salud de Mujeres Viajeras
· Si viajas a otro país, es probable que no te vendan medicamentos (controlados o no controlados) sin receta médica, por lo que se aconseja llevar algunos en tu equipaje para casos de dolor de estómago, fiebre, etc. Si estás en tratamiento, lleva la dosis para todos los días y si son medicamentos controlados no olvides la receta de tu médico, pues en migración pueden pedírtela.
· Si vas a viajar a través de distintas zonas horarias, puedes confundirte sobre la hora para tomar tus medicinas (en especial los anticonceptivos). Lo que se recomienda es considerar el horario de tu organismo y no el local. Asimismo es siempre bueno traer a la mano el número telefónico de tu médico en caso de cualquier emergencia.
· Toma en cuenta que en algunos países no es tan fácil conseguir los tampones a los que estás acostumbrada, por lo que es mejor llevar tu provisión si es que te toca menstruar durante tu viaje.
· Estamos de acuerdo con que las sandalias son lindísimas, pero son poco prácticas para viajar. Puedes llevar un par para salir por la noche, pero es importante que los zapados con que vayas a caminar durante todo el día estén ablandados y usados, es decir: cómodos. También lleva banditas adhesivas y talco para pies.
· Para llevar tu pasaporte y cheques de viajero es conveniente usar una bolsa que puedas llevar debajo de tu ropa (las puedes adquirir en cualquier tienda departamental en donde encuentras las maletas). En un lugar más práctico, pero igualmente seguro, lleva tu efectivo. Las cangüreras o riñoneras son ideales, ya que no andas cargando pesadas bolsas, lo cual puede ser malo para tu espalda (además de muy agotador).
· Si vas a una ciudad donde llueve mucho, te aconsejamos llevar un paraguas o impermeable ligero y fácil de cargar. Hay unos que se doblan y quedan tan pequeños, que caben prácticamente en cualquier rincón.
· Nunca está de más tener algún seguro de viaje cuando cruzas la frontera de tu país. Recuerda que si compras tus boletos con tarjeta de crédito, las instituciones bancarias te ofrecen seguros de manera gratuita.
· Toma en cuenta el trastorno de cambio de horarios o “jetlag” al volver a casa. Es aconsejable dejar por lo menos un día para adaptarte antes de regresar a trabajar.
· Es recomendable pedir el menú vegetariano en el avión, pues es mucho más fácil de digerir y tu cuerpo se adapta más rápido al cambio de horario.
La lata viajera
crismenmcma@yahoo.com.mx
Hecho en México
Sirius Fem, www.siriusfem.com y www.siriusfem.com.mx son marcas registradas, Derechos Reservados.