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Hipoglucemia reactiva

c1 hipogluse Hipoglucemia reactivaLa hipoglucemia en una condición del organismo humano que se manifiesta cuando se produce una baja considerable de azúcar en la sangre, ya sea en una persona que tiene diabetes y se le llama simplemente hipoglucemia (y tiene un tratamiento especial), o en una persona que no tiene problemas de azúcar en la sangre y a ésta se le llama hipoglucemia reactiva,  pero cuando se presenta, ya sea en un diabético o en una persona que no tiene diabetes la experiencia es similar, aunque en el diabético puede desencadenar un coma diabético por lo que requiere de atención totalmente diferente.

En una persona sin diabetes la glucosa trabaja directamente con el sistema nervioso y también con el cerebro, por lo que una ausencia de glucosa en el organismo puede provocar reacciones muy diversas, como ansiedad, paranoia, desesperación, angustia, aparte de sudoración, mareo, pesadez, una sensación de desmayo, taquicardia, entre otras manifestaciones que pudieran presentarse dependiendo de la persona que lo vive.

Los médicos afirman que es más común que lo experimenten las mujeres que los hombres y la edad en la que se ve más frecuentemente es entre los 20 y 40 años. Una de las razones más comunes por la que las mujeres la padecen es los cambios hormonales, ya sea por el uso de anticonceptivos o los periodos mensuales, que se pueden ver trastornados al incluir estrés en la vida y malos hábitos alimenticios.

Es bueno saber de qué se trata hoy en día, porque en mi experiencia, yo viví este malestar hace aproximadamente 20 años, en una época de mucha presión, y definitivamente había días que sentía que enloquecía, y nunca me habría imaginado que se tratara de una situación de estrés y alimentación cuando lo único que percibía es que de repente me entraba una ansiedad terrible, una angustia, y sentía que me iba a desmayar. Me asustaba tanto porque era una sensación verdaderamente horrible. Gracias a una amiga que años atrás lo manifestó sospeché que tenía hipoglucemia.

Efectivamente, me diagnosticaron hipoglucemia y que lo tendría el resto de mi vida, que no podría comer nada dulce porque eso hacía que rebotara la glucosa en mi organismo y el páncreas, que era el órgano que estaba desajustado se acababa mi glucosa en el momento de ingerirla, lo que me provocaba ese malestar.

Y dijeron que la solución estaba en cuidar mi alimentación y comer tres comidas y dos colaciones, es decir, cinco veces al día para no dejar mucho tiempo el sistema digestivo sin trabajo…

Después de unos dos años yo vivía normalmente y comía prácticamente todo lo que se me antojaba, tratándose de dulces soy prudente y como poco, y procuro no pasar muchas horas sin ingerir alimentos, pero lo que creo que es lo mejor para mi salud es que me siento muy feliz con mi estilo de vida y el bienestar que vivo me mantiene saludable.

Hoy en día conozco muchas dietas y varios nutriólogos que recomiendan hacer las cinco comidas. Me parece lógico que ésta sea una forma de evitar los bajones de azúcar y la descompensación en el organismo de estos tiempos que difícilmente podemos erradicar el estrés de nuestras vidas.

También el hacer ejercicio y tomar agua ayuda a mantener el cuerpo sano y sobre todo una actitud positiva congruente con el estilo de vida.

Evitar consumir alimentos refinados como pastas, pan blanco, harinas; azúcares, incluyendo frutas muy dulces y el alcohol y el cigarro. También es conveniente reducir el consumo de café y tés negros.

Es importante señalar estos alimentos sobre todo cuando se están teniendo bajones de azúcar regularmente, una vez que ya se tenga una temporada larga con la glucosa estable y el médico lo recomiende, entonces puede hacer cambios, pero mientras se esté experimentando esta situación es preferible mantener una dieta cuidada; libre de harinas y azúcares, rica en proteínas vegetal y animal y fibras y alimentos integrales que ayudan a la regulación de la glucosa en el organismo.

Cambiar hábitos de vida será necesario como cuidar los horarios de comida, para esto es bueno cargar una fruta de mano no muy dulce ─como una manzana, unas almendras, o una barra energética─ por si te encuentras en una situación en la que no puedes ir a comer algo o no tienes tiempo, puedes comer la barra o la fruta y así evitas el bajón de azúcar, y en vez de remediar pasando por una muy mala situación previenes y evitas el malestar.

También habrá que cuidar las horas de sueño, sin traspasarse sin dormir, todo con el fin de recuperar el equilibrio ya que pareciera que la vida esta llamando la atención para hacer algo por uno mismo, pareciera que el cuerpo ya se ha cansado de ser desatendido.
Y lo que corresponde ahora será atenderse quererse y cuidarse. Comiendo bien, a sus horas; durmiendo y descansando cuando el cuerpo lo pida y escuchándose para estar mejor consigo mismo.

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18 han comentado

  • mily dice que:
    2011-03-14 at 12:05

    hola gracias x la informacion que das en esta pagina, despues de algunos meses me pudieron diagnosticars hipoglucemia reactiva, mi nutriologa me diseño una dieta que estamos poniendo a prueba para ver si me funciona, pero lo que mas me preocupaba era como me sentia emocionalmente, estoy bastante deprimida, hasta he pensado en renunciar a mi trabajo, pues es bastante estresante, y la unica solucion que encontraba para solucionar mi depresion era renunciando, y no solo eso he tenido altercados con mi pareja, pues me siento desesperada, hasta celosa y no entendia x que estas reacciones, el neurologo me dijo que estaba deprimida y no le crei si solo tenia bajas de azucar que relacion tendria con la depresion, hasta ahora que estoy buscando informacion de lo que es la hipoglucemia reactiva me doy cuenta de lo que me sucede. gracias nuevamente.

  • maria luisa crespo dice que:
    2011-05-18 at 16:32

    gracias deceo mas imformacion sobre la dieta

  • alicia ortiz dice que:
    2011-05-19 at 01:27

    Mily: disculpa la tardanza en contestar, y te comparto que efectivamente cuando viví la hipoglucemia reactiva, si me cambió el estado de ánimo, y me sentía especialemtente insegura… todo se tabmaleaba, y como tú, pensaba queera muy poco posible que tuviera que ver con la glucosa… una vez que me estabilicé hasta esos malestares cambiaron… hace poco tuve un reencuentro con una baja de glucosa, y la primera sensación fue la ansiedad, y me atendí inmediatamente, y me regularicé rápido, lo que hago ahora es que cargo una bolsa de almendras en el carro y en cualquier momento que se quetardaré en comer me como unas, y me alimenta, nutren y cuidan!! Así que creo que algo tan sencillo como una bolsa de almendras en tu bolsa o en tu carro puede hacer la diferencia en la vida!!!

    GRacias y deseo que logres transformar tu experiencia pronto antes de que te lastimes o des rienda suelta a uno de esos fantasmas que perturban y atemorizan y que son poco reales!!

    Saludos!!

    Alicia

  • alicia ortiz dice que:
    2011-05-19 at 01:29

    María Luisa: Gracias a tí por pasar!!
    Pues mira, yo no tengo ninguna dieta especal, solo mantener haciendo 5 comidas al día, pero si incrementar el consumo de las verduras, varias veces al día, evitar usar grasa, y mantener una dieta bine balanceada y concientemente, y darse espacios de esparcimiento, cuidado y bienestar.

    Saludos y gracis por pasar!!!

  • Sonia Bernal dice que:
    2011-06-14 at 10:27

    Y la verdad que no pensé que podría pasar tambien por esta afección, se siente muy feo, al principio pensé que tenía alguna deficiencia cardica por que tuve taquicardia, me sentí realmente mal!!, hasta pensé que podía morir conduciendo mi motocicleta ya que perdí el control, ahora estoy tratando de desayunar temprano y hacer las colaciones, haré lo posible para mantenerme estable especialmente por mis hijos que me necesitan mucho aún

  • alicia ortiz dice que:
    2011-06-20 at 12:59

    Sonia, me apena que te hayas sentido tan mal! Si se lo que se siente, porque yo me viví así, cuidate, pero también hazlo por tí que tu necesitas snetirte bien contigo para poder estar para tus hijos! Para que los disfrutes a ellos y a la vida, recuerda que el estrés es una de las razones por las quela hipoglucemia llega anuestras vidas!! Saludos y a amarse y cuidarse!!

  • ely dice que:
    2011-08-24 at 18:23

    la verdad necesito ayuda que dieta siguen ya que el nutricionista me mareo y ahora no tengo dineor para verlo, tengo horrible pesadillas, alguien tiene hipoglucemia nocturana como la soluciono? mi email es dlucaventtas@gmail.com

  • alicia dice que:
    2011-08-25 at 00:32

    Hola Ely!!
    Siento mucho que la estes pasando mal, entiendo por lo que pasas, ya que yo me viví así, lo que te puedo recomendar es que seas paciente contigo, es un proceso que lleva tiempo, y que se genera casi siempre por altas dosis de estrés, por lo tanto el malestar no te permite sentirte mejor, y te estresas más, y te sientes peor… Lo que yo te puedo recomedar, es que busques ayuda, y si el nutriologo no te pudo ayudar, busca en la medicina alternativa, la acupuntura, la homeopatía, la medicina tradicional, practicar yoga, tai chi, la meditación para relajarte antes de dormir, (incluso trabajar con tus sueños, éstos hablan de tu subconsciente) son herramientas que te ayudan en muchos sentidos porque te van a relajar, y eso permite que el malestar comience a dar de si.

    Es lo que te puedo recomendar desde aquí, y espero que te sientas mejor muy pronto.

  • alicia dice que:
    2011-08-25 at 00:37

    Ely:
    Te escribí a tu correo también pero me lo regresó, a lo mejor esta mal.

    Saludos

  • liliana davila dice que:
    2011-09-18 at 15:27

    quiero saber bien de una muy buena dieta para la hipoglicemia y bajar de peso

  • alicia dice que:
    2011-09-19 at 23:47

    Hola Liliana!

    Yo te recomiendo más que una dieta que te pueda sugerir yo, que escribí este artículo que visites a un nutriólogo o un médico que te ayude a nivelar la hipoglucemia, y si cree incluyente, que bajes de peso, no se que tan positivo pueda ser que busques los dos propósitios al mismo tiempo, porque puedes incrementar los estados de ansiedad, y malestar, pero lo mejor que yo creo que puedes hacer es consultar con un experto.

    Saludos!!

    Alicia

  • crisbel dice que:
    2011-09-24 at 14:26

    Muchas gracias por esta información y sobre todo por el animo. Acaban de diagnosticarme hipoglucemia reactiva y la verdad lo estoy llevando un poco mal y con mucho miedo, no termino de adaptarme. Me alegra saber que aunque ya no se quite lo pueda controlar.

  • Tere dice que:
    2011-10-06 at 18:54

    Yo tambien tengo Hipoglicemia reaciva…. tengo 26 años y me la descubrieron a los 18, en ese tiempo me recomendaron una dieta (de comer 5 comidas, y antes del almuerzo/comida comer una fruta o un plato de ensalada) , y anduve muy bien! comía mucho más pero bajé de peso, eso de ordenarse con las comidas de verdad funciona por que me sentía muy bien y activa, lo de las colaciones es fundamental, me empecé a sentir tan bien que con el tiempo empecé a dejar la dieta. En los últimos 6 meses he subido 10 kilos (sin comer mucho de más), he andado muy irritante, ansiosa y cansada, mi nutriologa me dijo que era por esto mismo, así que estoy retomando mi dieta. Ojalá que me funcione denuevo. Que bueno saber que no soy la única, por que muchas veces siento que nadie me entiende, sobretodo cuando no he hecho nada y estoy muy cansada!!! Animo a todas!

  • Maritza dice que:
    2011-10-14 at 11:52

    Hola, chicas, he estado buscando información acerca de las bajas e azúcar, hace cinco años me declararon resistencia a la insulina, realice una dieta tome metformina y baje de peso estabilizando mi sistema, al parecer había funcionado, sin embargo hace tres semanas he tenido varios episodios de bajas de azúcar, lo cual me han impedido ir a mi trabajo o funcionar en cualquier aspecto…no puedo ver bien, siento que no me funciona el cerebro, pierdo el sentido del tiempo, mis ideas son confusas, a demás de que no puedo hablar porque parezco borracha, tartamudeo, es horrible y lloro y mucho…para lograr estabilizarme me como todo lo que pillo, un hambre excesiva, he aumentado 3.5 kilos en estas tres semanas y mi nivel de grasa se fue a 30. Estoy deprimida, no encuentro una solución, mi pareja no me entiende, está cansado…me siento extremadamente insegura y he hecho cosas que siento que no tienen sentido, el examen me indico glicemia de 60 y la insulina normal por lo cual me enviaron a realizar nuevamente la curva, estoy cansada, ansiosa y siento que mi vida no esta funcionando…si tienen algún dato de que puede ser o calza con la Hipoglucemia reactiva les agradecería aclararme un poco, ya que pienso que o me volví loca o no sé que me ocurre. Gracias.

  • mar dice que:
    2012-01-13 at 18:21

    No os podeis imaginar la alegria que estoy sintiendo al leer buestros comentarios.
    Siempre he sido consciente de que he tenido bajadas de azucar,pero siempre me habian dicho
    que no tenia importancia.Por esta razon nunca acudí al médico.Hace 2 meses alguien me recomendó que fuera y lo hice.Mi endocrina me dice que soy hipoglucemica y me van a hacer pruebas para ver el porqué,pero leyendo lo que escribis me he dado cuenta que no le he contado todo a mi medico.LLevo años atormentada pensando que nunca podria estar bien,de psicologo en psicologo,haciendo terapia de conducta…Hoy me doy cuenta gracias a vuestras palabras de que si que hay personas como yo.Ahora si creo realmente que mis sintomas no son producto de mi cabeza y de que porfin tengo la llave que he buscado la gran parte de mi vida.
    GRACIAS

  • Alicia dice que:
    2012-01-20 at 12:19

    Mar!
    Me da mucho gusto saber que te ha servido mi experiencia, mi compartir, si… la experiencia de la hipoglucemia es a demás de desconcertante, físicamente, se vuelve una pesadilla, porque las reacciones que se tienen son en otros planos, emocionales, y psicológicos y nunca creemos que tengan que ver con el aspecto sólo de baja de glucosa. Me da gusto que encuentres respuestas, seguramente esto te empezará a dar claridad y tranquilidad, porque y le empiezas a entender… Deseo que salgas pronto de esta condición, y sigas disfrutando de la vida, sin estrés…
    yo vivo una gran vida totalmente fuera de trastornos de glucosa, y si, aunque mi vida ha cambiado mi conciencia de salud, de Ser y de amor a mi es otra, creo vale la pena, revisar como vivimos y como queremos vivir el resto de nuestras vidas!!

    Saludos!!!

  • Guendy dice que:
    2012-01-24 at 05:12

    Muchas gracias por esta informacion, me veo reflejada en ella totalmente.
    A mi me diagnosticaron hipoglucemia reactiva el ano pasado despues de haber ido a una clase de yoga caliente y casi desmayarme al dia siguiente. Pase mucho tiempo sintiendome mal hasta que el doctor decidio hacerme la prueba de la curva de glucosa. Antes de esto me estaba alimentando muy mal y dejando de comer muchas horas. Antes de todo esto pase por un periodo de mucho estres con varias cosas en mi vida. La nutriologa me dio una dieta muy buena la cual habia seguido muy bien hasta hace poco. La dieta consistia en 3 comidas y 2 colaciones y empezaba a sentirme mejor (pero tomo tiempo!) La cambie un poco hace poco y no me funciono. Volvi a recaer este pasado fin de semana y me senti fatal, como lo dices tu, ansiedad, angustia y sintiendo que me iba a desmayar en cualquier momento. Ahora para recuperarme estoy comiendo cada dos horas para nivelarme otra vez. Se ve que mi cuerpo aun no esta listo para ningun tipo de cambios. Al igual que muchas de ustedes, siento que me vuelvo lloca, mis estados animicos cambian mucho y estoy deprimida. Una cosa que quiero compartirles es que mi nutriologa me dijo que siempre comiera la fruta acompanada con almendras o nueces porque contienen grasa mas proteinas y eso ayuda a que el azucar de la fruta no suba mucho y baje mucho y se mantenga mejor. Practico yoga y meditacion y me ayuda a relajarme. Gracias otra vez por esta informacion, no me siento sola :-)

  • Guadalupe dice que:
    2012-01-27 at 11:44

    Hola, muy interesante la información que han pulicado acerca de la hipoglucemia reactiva, a mi me la descubrieron en 2012, pero los síntomas los venía padeciendo desde hace mucho tiempo atrás y siempre pensé que era por mi sobrepeso de ese momento, pero gracias a Dios pude bajar esas libritas de más. Lo triste del caso es que aunque ya logré equilibrar un poco mi glucosa, por temporadas me vuelven los terribles bajones de azúcar, estoy con un excelente nutriólogo el cual me ha dejado una dieta basada en proteínas y fibra como tambien producto integral, lo malo es que debido al estres emocional el cual es muy frecuente todo lo que he logrado balancear se me viene abajo, pero practico aeróbicos tres veces por semana para poder tambien manter equilibrada mi glucosa en sangre.

    Muchas gracias por tan valiosa información, espero que este mal que se está volviendo una epidemia, no siga expandiéndose mas y aprendamos a llevar un mejor estilo de vida, y una mejor alimentación. saludos

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