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Postura de la Tortuga

Postura de la Tortuga

Instituto Mexicano de Yoga |En: Conciencia Corporal, Salud y Cuerpo |0 Comentarios

Cortesía del IMY Esta postura estira y tonifica los músculos de la columna, y también los isquiotibiales. Se usa con frecuencia como preparación para la estimulante postura de equilibrio sobre los brazos Tittibhasana o para la más relajante Supta Kurmasana.   Preparación   Siéntate en el piso con las piernas estiradas al frente y las rodillas separadas unos 30 cm. Flexiona las rodillas y levántalas ...