posturas

Aprendamos Yoga: Kundalini Yoga

Aprendamos Yoga: Kundalini Yoga

Instituto Mexicano de Yoga |En: Conciencia Corporal, Salud y Cuerpo |0 Comentarios

Se le llama el yoga de la conciencia y fue fundado por el Indio Yogi Bhajan. Se practican posturas de yoga, respiraciones específicas, canto de mantras y meditación. Se practican kriyas (secuencias) específicas para un fin terapéutico. Las meditaciones duran al menos 11 minutos. Está clase te permite conectar con tu espíritu y devoción. Indicado en casos de ansiedad, depresión, desequilibrios emocionales, vacío ...

Cortesía IMY

Aprendamos Yoga con el IMY: Anusara Yoga

Instituto Mexicano de Yoga |En: Conciencia Corporal, Salud y Cuerpo |0 Comentarios

Cortesía del Instituto Mexicano de Yoga. En las clases se inicia cantando un mantra de invocación. Cada clase es diferente de acuerdo a la creatividad personal del instructor. Se enfatiza la apertura del corazón y el fluir con gracia en las posturas. Recomendado para aquellos que buscan por un lado un yoga vigoroso pero también un correcto alineamiento del cuerpo y una ...

Postura de la Tortuga

Postura de la Tortuga

Instituto Mexicano de Yoga |En: Conciencia Corporal, Salud y Cuerpo |0 Comentarios

Cortesía del IMY Esta postura estira y tonifica los músculos de la columna, y también los isquiotibiales. Se usa con frecuencia como preparación para la estimulante postura de equilibrio sobre los brazos Tittibhasana o para la más relajante Supta Kurmasana.   Preparación   Siéntate en el piso con las piernas estiradas al frente y las rodillas separadas unos 30 cm. Flexiona las rodillas y levántalas ...

Yoga: Postura Uttanasana

Yoga: Postura Uttanasana

Instituto Mexicano de Yoga |En: Conciencia Corporal, Salud y Cuerpo |0 Comentarios

POSTURA DEL MES: Uttanasana –Postura de Estiramiento Intenso Esta poderosa flexión estira las pantorrillas, los músculos isquiotibiales, los glúteos y los músculos de la columna vertebral. Además de darle flexibilidad a la parte posterior del cuerpo, la postura ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión, tonifica los órganos abdominales, puede aliviar los cólicos menstruales y prepara al cuerpo para Sirsasana ...