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Posturas de yoga para la oficina

Posturas de yoga para la oficina

Gina González |En: Conciencia Corporal, Salud y Cuerpo |1 Comentario

Esta serie de posturas ayuda a activar la espalda y las piernas. Es sencilla y la puedes realizar en tu escritorio. 1- Plancha (estiramiento de espalda) Coloca las dos manos sobre tu escritorio separadas a lo ancho de tus hombros; inhala profundo y mueve tu silla hacia atrás echando tu torso hacia adelante exhalando; estira la espalda sin soltar el escritorio de ...

Yoga para dos

Yoga para dos

Alicia Ortiz Magaña |En: Destacados, Sexualidad y Pareja |1 Comentario

Mucho se habla de esta disciplina, ¿pero te has puesto a pensar en lo que puede hacer por tu relación de pareja? ¿Qué es la Yoga? El significado de la palabra viene del sánscrito: “Yug” y significa unión, y a la unión a la que se refiere es a unir mente con cuerpo y con espíritu, pero… ¿qué se hace cuando se ...

Propósitos de año nuevo

Propósitos de año nuevo

Alicia Ortiz Magaña |En: En qué creer, Espiritualidad |1 Comentario

En esta temporada en la que concluye un año y se inicia otro, he podido darme tiempo para leer, estudiar y seguir investigando de los temas que me atraen y me apasionan, y como sabrás si me has leído más de una vez, que la mujer es uno que me ocupa constantemente. Hoy me siento afortunada en retomar algo que ha ...

Tips de Yoga para embarazadas

Tips de Yoga para embarazadas

Ana Paula Domínguez |En: Conciencia Corporal, Salud y Cuerpo |0 Comentarios

Cortesía Instituto Mexicano de Yoga ¿Cómo evitar la nausea durante el embarazo? 1. Al despertar, respira profundo y has movimientos lentos. 2. Ten una galleta salada cerca de tu cama para que comas algo antes de levantarte. 3. Come varias veces al día pero en pequeñas cantidades. 4. Evita comer ajo, cebolla cruda y alimentos irritantes. 5. Toma té de jengibre ligero o una pequeña mordida ...

Las amigas perfectas

Las amigas perfectas

Regina Merino |En: Conciencia Corporal, Destacados, Salud y Cuerpo |0 Comentarios

Me desperté sola el sábado a las 6:30. Estaba en Bambudhha, un spa holístico en Acapulco al que había ido a tomar un curso de yoga. Cuatro hombres y 30 mujeres estábamos ahí aprendiendo de las enseñanzas de Michael Gannon, un picudo yogi de Estados Unidos. Después de hacer yoga por dos horas en la mañana, disfrutábamos un desayuno de fruta, ...

Aprendamos Yoga: Kundalini Yoga

Aprendamos Yoga: Kundalini Yoga

Instituto Mexicano de Yoga |En: Conciencia Corporal, Salud y Cuerpo |0 Comentarios

Se le llama el yoga de la conciencia y fue fundado por el Indio Yogi Bhajan. Se practican posturas de yoga, respiraciones específicas, canto de mantras y meditación. Se practican kriyas (secuencias) específicas para un fin terapéutico. Las meditaciones duran al menos 11 minutos. Está clase te permite conectar con tu espíritu y devoción. Indicado en casos de ansiedad, depresión, desequilibrios emocionales, vacío ...

Aprendamos Yoga: Jivamukti Yoga

Aprendamos Yoga: Jivamukti Yoga

Instituto Mexicano de Yoga |En: Conciencia Corporal, Salud y Cuerpo |0 Comentarios

Cortesía del Instituto Mexicano de Yoga. Si deseas energizarte, mover tu energía, hacer un yoga vigoroso y eres un estudiante de yoga intermedio o avanzado, te recomendamos: Jivamukti Yoga. Se basa en los principios de la no violencia y de la devoción. Fue fundado por David Life y Sharon Gannon. Es una clase vigorosa que requiere tener condición física y buena salud. Se fluye ...

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